надо выработать систему.
например писать план, которого я обязательно должна придерживаться на день.
или например так - выучила 2 параграфа - посмотрела серию сериала.
да, наверное очень глупо звучит, но ребята, когда у вас проблемы с самоорганизацией, хочется делать все что угодно, только бы все получилось как надо.